Yoga eine alte Wissenschaft

Yoga ist eine indische Lehre der ganzheitlichen Heilung und war schon vor 5000 Jahren bekannt für seine Heilwirkungen. Durch spezielle Körperhaltungen (Asanas), die zum Großteil von Tieren abgeschaut wurden, kann der Körper wieder geschmeidig und beweglich werden bzw. die ganzheitliche, universelle Energie besser fließen.

Was kann mit Yoga bewirkt werden?

• Krankheiten lindern oder beseitigen
• Gesundheitsvorsorge und Vitalität
• Aufbau von Immunität gegen Krankheiten
• die Kontrolle biologischer Prozesse
• ein langes Leben
• Gleichgewicht der Psyche und Seele
• erlernen und leben von sozialem Verhalten
• Meditationen

Die acht Stufen des Yoga

Stufe 1: Yama - Besteht aus fünf Disziplinen zur sozial-moralischen Weiterentwicklung, damit der Mensch einen besseren Umgang mit anderen Menschen der Gesellschaft schaffen kann

Stufe 2: Nyama - Reinigung im Innen und Außen. Damit verbunden ist eine gewisse Religiösität. Entsagung , Vertrauen und Nächstenliebe sollen gelebt werden.

Stufe 3: Asanas - Körperhaltungen zur Beherrschung des eigenen Körpers

Stufe 4: Pranayama - die Beherrschung der Atmung und des Atmens zur Stimulierung und Kontrolle der Lebenskraft

Stufe 5: Pratyahara - die Beherrschung der Sinne und Vorstellungen im Innen (Meditation)

Stufe 6: Dharana - die Aufmerksamkeit bzw. die Konzentration auf einen Punkt lenken üben

Stufe 7: Dhyana - so wird die ungestörte Meditation auf eine beliebige Zeitspanne bezeichnet und ist eine Weiterentwicklung von Dharana

Stufe 8: Samadhi, die Vollendung des größten Glücks. Oft auch als erleuchteter Zustand bezeichnet

Yoga Ausbildung - Inhalte - Kosten - und Ausbildungsdauer

Eine Yoga Ausbildung ist eine meist dreijährige Ausbildung in den unterschiedlichsten Aspekten des Yoga, unter anderen Erlernen Sie folgende Inhalte:

• Einführung in die Philosophie und die Ziel des Yoga
  
• Die unterschiedlichen Yoga Arten Hatha, Tantra, Kundalini, Raja, Karma, Bhakti und Jnana Yoga
  
• Geschichtliche Hintergründer und Entwicklungen des Yoga
  
• Die Pfade des Yoga und die unterschiedlichen Meister
  
• Hatha Yoga zur Gesundheitsprävention auf körperlicher und psychischer Ebene
  
• Karanas, Übungen zur Vorbereitung (Meditationen und Aufwärmübungen)
  
• Entspannungsübungen
  
• Die Asanas (Körperstellungen)
  
• Die 12 Grundstellungen
  
• Asanas für die Entspannung
  
• Yoga für den Rücken, Wirbelsäule und Körperteile
  
• Atemtechniken, Mantras, Bandhas, Mudras
  
• Pranayama (Atemtechniken)
  
• Übungen und Techniken für die Reinigung des Körpers
  
• Yoga und Physiologie
  
• Gesundheitslehre
  
• Ernährung
  
• Ayurveda
  
• Yoga und Sexualität
  
• Energiekörper, Astralwelten, außersinnliche Wahrnehmung (ASW)
  
• Mentales Training und Meditation
  
• Meditation und Konzentrationstechniken
  
• Karma Yoga
  
• Yoga und Spiritualität
  
• Reinkarnationslehre
  
• Unterrichtsmethodiken
  
• Yoga für unterschiedliche Zielgruppen (Kinder, Schwangere und ältere Menschen)

Die Kosten für eine Yoga Lehrerausbildung belaufen sich auf ca. 3500,00 € - 5000,00 €.

Yoga Übungen

Die Yoga Übungen - Asanas - werden unterschieden nach meditativen, kurativen Asanas und Übungen um die Lebenskraft zu erhöhen bzw. zirkulieren zu lassen. Die kurativen Asanas gibt es für unterschiedliche Körperteile und Körperfunktionen (Wirbelsäule, Körperglieder, Kompressionen für den Unterleib, Blutzirkulation, Entspannung). Die Lebenskraft wird meist durch die Yoga-Atmung unterstützt und verbessert. Auch zu therapeutischen Zwecken kann Yoga eingsetzt werden.

Eine schöne Übersicht zu Yoga Übungen finden Sie unter: Yoga Übungen - Videos und Asana Detailbeschreibungen - Yoga-Vidya.de