Was ist Augentraining?

Das Augentraining wurde so gegen 1950 populär. Damals kam man auf die Idee durch gezielte Augenübungen die Sehschärfe zu verbessern. Die Augen sind oftmals verspannt bzw. die Augenmuskeln. Durch intensives Training der Augenmuskeln, kann der Muskel wieder zur alten Kraft zurückkehren und wird gleichzeitig in seiner Beweglichkeit geübt.

Die Augenübungen, um das Sehen zu verbessern

Augenübungen gibt es jede Menge, so z. Beispiel das Nah- und Fernsehen mit der Fingerspitze. Sie fixieren Ihre Fingerspitze etwas 20 - 30 cm vor Ihren Augen und wechseln dann mit einem weitentfernten Punkt. Somit trainieren Sie das Nah- und Fernsehen.

Es gibt aber weitere Übungen:

• gegen brennende Augen (Augen schließen und entspannen)
• Augenentspannung
• Augenmassage (reiben der Augen)
• Gähnen als Augenübung
• Palming oder Palmieren (hilft gegen die Nachteile von Bildschirmarbeiten)
• Akkomodieren für lockere Augenmuskeln

Die Augenübungen haben so manchen Menschen schon die Brille genommen. Je nach dem welches Augenleiden sie haben, kann das Augentraining die Sehfähigkeit stark oder minder stark verbessern. Die meisten Übungen sind recht einfach und können jederzeit ausprobiert werden.

Weblinks:

• Augentraining detailliert erklärt
• Augenübungen für die Pause und Freizeit